【筋トレ】タンパク質を体重×2ｇ毎日とってみた【1週間目】
どうもこんにちは、サラリーマン蔵之介です。
普段はサラリーマンをしたり、はたまた投資をしたりしています。
今回はタイトルにもある通り「タンパク質を体重×2gとってみて」1週間が経ったので、その経過報告です。
そもそもなぜ「タンパク質を体重×2ｇ毎日とって」るの？
そもそも私、トレーニングをしているのにも関わらず、(プロテイン含め)サプリメントというものを一切これまで飲んでなかったんですね。
このため、当然栄養面でもほとんど気を使ってませんでした。
そのため、ここ1年ほど筋トレの結果、ウエイトが全く伸びていない1年を過ごしてしまったのです…
これではいけない、と一年発起して改めて肉体改造に力を入れてみることにしました。
特に筋トレを日常的にしているなら、タンパク質は体重×2g取るのがよいとされていますが、実際に計算してみたら私の接種しているタンパク質は体重×1グラムほど。
これではいけない、と思い自ら肉体改造する意味も込めて、この企画を始めてみました
結果発表
さすがに1週間だとあまり変わらないですね😂
感想
タンパク質を体重×2ｇ取るのは思った以上にきつかった…
特にプロテインをそれほどまでに好きではないというのもありますが、、、
それでもどう体が変わっていくか楽しみですので継続していこうと思います。
本日は以上になります。
それでは、今日もいい日になりますよう。